“Estoy embarazada. ¿Ahora tengo que dejar de entrenar?”
En un embarazo sin contraindicaciones, mantenerse activa suele ser recomendable. La clave es adaptar el ejercicio a tu salud, tu experiencia previa y los cambios de cada etapa.
Puede que necesites modificar la intensidad, descansar más o elegir posiciones diferentes a medida que crece la barriga. Adaptar una sesión también es avanzar.
Si antes no hacías ejercicio, empieza de forma gradual y consulta con tu equipo sanitario. Si existen complicaciones, sigue sus indicaciones sobre qué actividad puedes realizar.
El ejercicio durante el embarazo puede incluir fuerza, movilidad y trabajo aeróbico adaptados. No necesitas terminar agotada para que la sesión tenga sentido.
En Ofisio, Málaga, puedes informarte sobre nuestras clases de embarazo activo y contarnos en qué semana estás, cómo te encuentras y qué experiencia tienes.
Reserva por WhatsApp y consulta horarios y plazas. Un espacio para moverte, resolver dudas y dedicar tiempo a cuidarte durante esta etapa.
