¿Bajar escaleras te cuesta más que subirlas?
El dolor alrededor o detrás de la rótula puede aparecer al usar escaleras, hacer sentadillas o levantarte después de pasar un rato sentado. En algunos casos se trata de dolor femoropatelar, pero esos síntomas por sí solos no confirman el diagnóstico.
Puede aparecer tras aumentar la actividad demasiado rápido, incluso sin haber sufrido un golpe. Una valoración permite explorar qué está influyendo y cómo responde la rodilla al movimiento.
Cuando se confirma este problema, el ejercicio adaptado es una parte importante del tratamiento. Trabajar progresivamente la fuerza de la rodilla y la cadera, junto con ajustes en la actividad, puede ayudar a recuperar tolerancia al esfuerzo.
La recuperación requiere un plan que puedas mantener y adaptar según tu evolución.
En Ofisio, Málaga, ponemos el foco en tus objetivos: bajar escaleras con más comodidad, volver a entrenar o levantarte de una silla sin tantas molestias.
Reserva tu valoración por WhatsApp y cuéntanos en qué momentos protesta tu rodilla.
