Dolor cervical y pantallas: cuando tu cuello empieza a pedir un descanso
Pasamos muchas horas al día mirando el móvil, trabajando frente al ordenador o manteniendo la misma postura durante demasiado tiempo. Y aunque al principio solo notes una pequeña molestia, con el tiempo pueden aparecer dolor cervical, rigidez, sensación de tensión en los hombros e incluso dolores de cabeza.
El problema no siempre está simplemente en “tener una mala postura”. Nuestro cuerpo está preparado para moverse, y mantener una misma posición durante horas puede provocar sobrecarga muscular y hacer que determinadas zonas trabajen más de lo necesario.
En fisioterapia podemos valorar qué está provocando tus molestias y trabajar de forma personalizada sobre la movilidad, la musculatura y aquellos factores que pueden estar manteniendo el dolor.
Además del tratamiento en consulta, pequeños cambios durante el día pueden marcar una gran diferencia: hacer pausas frecuentes, cambiar de postura, adaptar correctamente la zona de trabajo y mantener una actividad física regular.
Si terminas tu jornada con el cuello cargado, molestias entre los hombros o necesitas estar continuamente estirándote para sentir alivio, quizá tu cuerpo ya te está dejando pistas bastante poco sutiles. 😌
En Ofisio podemos ayudarte a encontrar el origen de esas molestias y plantear un tratamiento adaptado a ti.
Pide tu cita de fisioterapia en Málaga y empieza a cuidar tu cuello.
