¿Se te escapa el pis al correr, saltar o estornudar? No deberías acostumbrarte
“Solo son unas gotitas”. “Me pasa desde que tuve hijos”. “Cuando salto es normal”.
Que sea frecuente no significa que debamos normalizarlo.
Los escapes de orina al correr, saltar, toser, reír o levantar peso pueden ser síntomas de incontinencia urinaria de esfuerzo. Aparecen cuando el sistema encargado de gestionar el aumento de presión abdominal no consigue mantener correctamente la continencia.
Y aquí viene algo importante: la solución no consiste siempre en hacer ejercicios de Kegel sin parar.
El suelo pélvico necesita fuerza, pero también coordinación, movilidad y capacidad para responder en el momento adecuado. Además, debemos valorar cómo trabajan el abdomen, la respiración y el resto del cuerpo durante el esfuerzo.
En Ofisio realizamos una valoración individualizada del suelo pélvico para descubrir qué está provocando los escapes y establecer un tratamiento adaptado a cada persona.
¿Has dejado de saltar, correr o entrenar por miedo a que se te escape el pis?
Quizá no necesitas renunciar a lo que te gusta. Necesitas descubrir por qué está ocurriendo.
